得了肾结石后，饮食调整需以控制尿液成分和结石形成风险为核心，关键措施包括增加水分摄入、限制高草酸/高钠/高嘌呤食物、平衡蛋白质与钙摄入，同时结合个体情况调整。
1.增加每日饮水量
1.1每日饮水2000~3000ml（以白开水、淡茶水为主），尿量维持在2000ml以上。研究显示，每日饮水2.5L可降低结石复发率30%~50%。
1.2分次饮用，避免晨起一次性大量饮水，睡前适量补水可预防夜间尿液浓缩。
2.限制高草酸食物摄入
2.1减少菠菜、苋菜、空心菜等蔬菜，每日草酸摄入量控制在60mg以下（约100g菠菜含草酸600mg，烹饪前焯水可减少草酸50%）。
2.2避免杏仁、巧克力、浓茶等高草酸食品，高草酸水果（如葡萄、草莓）适量摄入。
3.控制钠与嘌呤摄入
3.1每日钠摄入＜2300mg（约5g盐），减少加工食品（腌制品、零食）、高盐调味品。
3.2高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、浓肉汤）每周食用不超过1次，避免啤酒、白酒摄入。
4.平衡蛋白质与钙摄入
4.1蛋白质摄入1.0~1.2g/kg体重（如瘦肉、鱼类），避免过量（过量增加尿钙排泄）。
4.2每日钙摄入1000~1200mg（牛奶、豆制品），避免过量补钙剂，低钙饮食者需在医生指导下补充钙剂。
5.特殊人群饮食建议
5.1儿童：增加水果、蔬菜摄入，每日饮水2000ml以上，避免高糖饮料，高钙牛奶每日300ml以上。
5.2老年人：肾功能正常者维持正常蛋白质摄入，合并肾功能不全者需控制蛋白质总量，监测血肌酐指标。
5.3孕妇：均衡饮食，避免高草酸食物，孕中期起补充钙剂（遵医嘱），每日饮水2000ml以上。
5.4合并慢性病患者：糖尿病患者严格控糖（＜25g/日），高血压患者低钠低脂，避免腌制食品。
