乳腺增生的治疗以缓解症状、降低恶性风险为核心目标，关键方法包括非药物干预、药物干预及定期监测，需结合个体年龄、生活方式及病史制定方案。
一、非药物干预为主的综合管理
1.情绪与压力管理：长期精神压力可使乳腺组织增生风险增加35%，临床研究表明通过冥想、正念训练等方式调节情绪，每日保持15-30分钟放松时间，可有效改善内分泌环境。2.饮食调整：减少咖啡因、高脂食物摄入（咖啡因可能刺激雌激素分泌，高脂饮食与乳腺组织脂肪堆积相关），增加十字花科蔬菜（如西兰花、甘蓝）摄入，其含有的吲哚-3-甲醇可促进雌激素代谢。3.运动干预：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可改善内分泌环境，降低乳腺组织血流灌注，缓解胀痛症状，规律运动6个月以上可使乳腺增生症状缓解率提升40%。4.乳房护理：选择无钢圈、宽松内衣，避免长期挤压乳房，减少局部刺激。
二、药物干预的合理应用
适用于症状明显影响生活质量的患者，常用药物包括维生素E（抗氧化作用，临床观察显示可缓解乳房胀痛）、维生素B6（调节神经递质代谢，有助于改善情绪相关症状）、中成药如逍遥丸（疏肝健脾，常用于肝郁气滞型乳腺增生）、乳癖消片（软坚散结，适用于肿块型增生）等，药物选择需经医生评估后开具。
三、特殊人群管理
1.育龄期女性：月经周期中乳腺组织受激素影响显著，经前期雌激素水平升高可能加重症状，建议经期前1周避免情绪波动，减少高盐饮食（避免乳房水肿）。2.更年期女性：雌激素水平波动可能诱发症状，激素替代治疗需谨慎，若需使用需先完成乳腺超声检查排除结节，且治疗期间每3个月监测乳腺情况。3.乳腺癌高危人群：有家族史或既往乳腺结节史者，建议每3个月进行超声检查，40岁以上加做钼靶检查，避免自行服用含雌激素的保健品。4.青少年：乳腺增生罕见，若确诊需优先通过运动、饮食调节，避免使用激素类药物，药物干预仅限严重疼痛影响生活时，需由儿科内分泌科医生评估。
四、定期监测与风险评估
治疗期间每3-6个月进行乳腺超声检查，40岁以上女性建议联合乳腺钼靶检查，若出现结节直径＞1cm、形态不规则或伴随腋窝淋巴结肿大，需及时穿刺活检排除恶性病变，乳腺增生恶变率极低，约0.1%-0.3%，但定期监测可早期发现异常。
