乳腺增生和乳腺囊肿均为乳腺良性病变，多数无需特殊治疗，以非药物干预和定期监测为主，仅当出现明显症状或异常变化时考虑药物或手术干预。
一、生活方式干预
1.饮食调整：减少高脂、高糖及咖啡因摄入，增加十字花科蔬菜（如西兰花、甘蓝）、富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼）及维生素D丰富食物（如牛奶、鱼类）摄入，此类饮食结构可能降低乳腺组织增生风险。
2.规律运动：每周进行150分钟以上中等强度有氧运动（如快走、游泳），可调节内分泌，改善乳腺血液循环，降低增生相关不适症状。
3.情绪管理：长期焦虑、压力可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴加重症状，建议通过冥想、瑜伽等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询。
4.定期监测：每6-12个月进行乳腺超声检查，观察囊肿大小、增生区域变化，育龄女性建议在月经结束后7-10天检查以减少生理性波动影响。
二、药物治疗
1.乳腺增生症状明显者：可在医生指导下短期使用抗雌激素类药物或维生素E、维生素B族辅助缓解症状，需注意此类药物可能引起月经紊乱，停药后需复查激素水平。
2.乳腺囊肿处理：生理性囊肿（如月经周期相关）无需药物；病理性囊肿（直径>3cm、超声提示复杂回声）可在超声引导下注射硬化剂或中药辅助治疗，需严格遵医嘱。
三、手术干预
1.手术指征：囊肿直径超过3cm且伴随疼痛、压迫感，或超声提示囊壁不规则、血流信号异常；增生区域活检提示非典型增生。
2.术式选择：以微创治疗为主，包括超声引导下囊肿穿刺抽吸术（适用于单纯性囊肿）、真空辅助旋切术（适用于较大或复发性囊肿），术后需送病理检查排除恶性病变。
四、特殊人群注意事项
1.育龄女性：月经前症状加重属正常生理现象，无需过度干预；避免服用含雌激素的保健品（如蜂王浆、燕窝），此类成分可能刺激乳腺组织增生。
2.绝经后女性：因卵巢功能衰退激素水平下降，乳腺组织多呈萎缩状态，若出现新发囊肿或增生结节，需缩短检查间隔（每3-6个月），必要时增加钼靶检查排除恶性。
3.有乳腺癌家族史者：建议每年增加1次乳腺MRI检查，重点监测双侧乳腺，避免因增生掩盖早期恶性病变。
4.孕期及哺乳期女性：激素水平升高可能导致原有增生或囊肿增大，需在产科医生指导下观察，避免自行用药，出现疼痛时可冷敷缓解。
