乳腺增生是乳腺组织的生理性或病理性增生性病变，以乳腺腺体、导管及间质不同程度增生为特征，其能否“治愈”需结合疾病本质和干预目标综合判断。医学上“治愈”通常指症状完全消失且长期无复发，但乳腺增生因与激素水平波动密切相关，难以彻底消除增生组织，多数情况下通过科学干预可实现症状缓解与病情稳定，部分轻度生理性增生者甚至可随激素水平自然调节自愈。
乳腺增生的治疗目标是缓解症状（如乳房疼痛、肿块），而非消除增生组织。非药物干预是核心手段，包括规律作息（避免熬夜，保证每日7~8小时睡眠）、低脂高纤维饮食（减少咖啡因、酒精摄入，增加全谷物、新鲜蔬果比例）、适度运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、瑜伽）、心理调节（通过冥想、社交支持缓解焦虑）及乳房护理（避免过紧内衣，减少外力压迫）。研究显示，规范非药物干预可使60%~70%患者症状显著改善，部分患者随月经周期稳定后增生组织可逐渐缩小。药物仅用于症状严重者，如非甾体抗炎药（短期缓解疼痛）、维生素E（调节激素代谢）、激素类药物（如他莫昔芬，仅用于严重病例并严格遵医嘱），短期有效率约80%，但停药后易复发，需避免长期使用。
不同人群的管理存在差异。青春期女性因激素水平波动明显，暂时性增生多随性成熟自愈，无需过度干预；育龄期女性与月经周期关联密切，孕前、孕期激素变化常缓解症状，需重点关注情绪管理；绝经后女性增生多因雌激素水平下降而减轻，定期随访即可。男性乳腺增生罕见，多与肝病、肥胖或内分泌紊乱相关，需排查原发病因。长期精神压力大、熬夜、吸烟、肥胖者易加重症状，需优先调整生活方式。有乳腺结节、家族乳腺癌史者需每6~12个月乳腺超声检查，监测增生与结节变化。
预防与长期管理需围绕激素稳定展开。建议保持规律作息（23点前入睡），避免长期服用含雌激素的保健品（如蜂王浆、胎盘制品）。每月月经后7~10天进行乳房自查：观察肿块大小、质地、活动度，记录异常变化。20~40岁女性每年1次乳腺超声检查，40岁以上结合钼靶，高危人群（家族史、既往严重增生）每6个月随访。
若出现以下情况需及时就诊：肿块短期内快速增大（直径超过2cm）或质地变硬、活动度下降；伴随乳头血性或浆液性溢液；腋窝淋巴结肿大或疼痛；症状严重影响睡眠、情绪且非药物干预无效。及时干预可降低增生进展风险，多数患者通过规范管理可维持症状稳定，无需过度担忧。
