预防结石需从多方面入手，包括增加水分摄入以保证尿量、保证膳食纤维摄入、控制蛋白质摄入在合理范围、合理摄入钙以及限制草酸摄入，不同年龄人群在各方面有相应注意事项和摄入要求。
一、增加水分摄入
原因：充足的水分摄入可以增加尿量，有助于小的结石碎片排出，还能降低尿液中结石物质的浓度，减少新结石形成的风险。一般建议每天饮用2000-3000毫升的白开水，对于儿童患者，需根据年龄和体重适当调整饮水量，保证尿量在2000毫升左右。
影响与措施：对于不同年龄人群，成人可自行主动饮水，儿童则需要家长帮助督促饮水，以维持良好的尿量情况。
二、保证膳食纤维摄入
原因：膳食纤维有助于维持肠道正常功能，同时可能对结石预防有一定帮助。蔬菜、水果、全谷物等食物中富含膳食纤维，例如每天可摄入500克左右的蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半以上，水果可摄入200-300克。
影响与措施：不同年龄人群的膳食纤维摄入有差异，儿童应保证每天有足够的蔬菜和适量的水果摄入，避免过多食用精细加工食品；成人则可通过合理搭配饮食来保证膳食纤维的摄入。
三、控制蛋白质摄入
原因：适量的蛋白质摄入是必要的，但过量的蛋白质摄入会增加尿液中钙、尿酸等成分的排泄，可能促进结石形成。一般成人每天蛋白质摄入量控制在每公斤体重0.8-1.0克左右，例如一个60公斤的成人，每天蛋白质摄入量约为48-60克。
影响与措施：儿童处于生长发育阶段，蛋白质摄入需保证营养需求，但也应避免过量，可选择优质蛋白质如瘦肉、鱼类、豆类等；成人要注意合理搭配蛋白质食物，避免高蛋白饮食过度。
四、合理摄入钙
原因：适当摄入钙并不增加肾结石风险，反而可能通过与肠道内草酸结合减少草酸吸收，对预防结石有帮助。一般成人每天钙摄入量为800毫克左右，儿童根据年龄不同有所差异，例如4-10岁儿童每天钙摄入量约为1000毫克。
影响与措施：儿童可通过摄入奶制品、豆制品等富含钙的食物来保证钙的摄入；成人除了从食物中获取钙外，也可根据情况适当补充钙剂，但需遵循医生建议。
五、限制草酸摄入
原因：高草酸饮食会增加尿草酸排泄，易形成草酸钙结石。应避免食用菠菜、苋菜、巧克力、浓茶等富含草酸的食物，例如菠菜每天摄入量应控制在适量范围，一般不超过100克。
影响与措施：不同年龄人群都要注意限制草酸摄入，儿童要避免过多食用高草酸食物，成人同样需在饮食中减少高草酸食物的摄取。
