乳腺增生的治疗以非药物干预为核心，辅以药物调节及必要时的手术干预，具体方案需结合年龄、症状程度及病史综合制定。
1.非药物干预措施
1.1生活方式调整：情绪管理通过冥想、正念训练缓解焦虑，研究表明情绪调节可降低乳腺组织敏感性；饮食减少高脂高糖及咖啡因摄入，增加十字花科蔬菜（如西兰花）、富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，此类饮食结构可改善乳腺组织炎症反应；规律作息保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜影响内分泌节律；每周3~5次有氧运动（如快走、瑜伽），每次30分钟，促进血液循环及激素平衡；超重者需将BMI控制在18.5~23.9，减重5%~10%可减轻乳房胀痛症状。
1.2乳房护理与中医干预：避免穿过紧内衣减少局部压迫，可在专业医师指导下进行乳房按摩（顺时针方向，每次5~10分钟）；针灸选取乳根、膻中穴等穴位，研究显示对缓解疼痛有短期效果，需由中医师辨证施治；定期自我检查乳房，月经后1周进行触诊，记录结节变化。
2.药物治疗方法
2.1中药制剂：逍遥丸、乳癖消片等，需根据中医辨证选用，个体反应差异较大，服药期间需监测症状变化；维生素E（每日100~200IU）可辅助改善症状，需按说明书服用，避免长期过量。
2.2抗雌激素药物：他莫昔芬仅用于症状严重且经非药物干预无效的患者，需严格遵医嘱，治疗期间每3~6个月复查乳腺超声及肝肾功能，因其可能增加血栓风险，有血栓病史者禁用。
3.手术干预（适用于特定情况）
3.1手术指征：影像学检查提示BI-RADS4类以上结节、药物治疗6个月以上症状无改善且严重影响生活质量、超声或钼靶检查发现可疑恶性病变；术中需结合冰冻病理结果决定术式，术后病理提示良性病变者，每6~12个月复查。
3.2术后管理：恶性病变需结合乳腺癌诊疗规范进一步治疗，有乳腺癌家族史者需增加随访频率至每3个月1次。
特殊人群提示：
-孕期及哺乳期女性：生理性乳腺增生无需药物干预，症状严重时通过冷敷、轻柔按摩缓解，避免挤压乳房；
-绝经后女性：若出现新发肿块或疼痛，需优先排除恶性病变，药物选择避免他莫昔芬，优先非药物干预；
-有乳腺癌家族史者：每6个月进行乳腺超声检查，药物选择需由乳腺专科医师评估，避免使用可能增加恶性风险的药物；
-青少年患者：以观察随访为主，青春期乳腺发育伴随的增生多为生理性，需减少激素类药物使用，避免影响乳腺发育。
