乳腺增生治疗以非药物干预为核心，辅以药物或手术（极少数情况），需根据个体症状、病程及风险因素制定方案。多数乳腺增生为良性生理现象，治疗目标是缓解症状、调节激素平衡及降低心理压力。
1.生活方式与心理调节干预
1.1作息与运动管理：保持规律作息（每日睡眠7~8小时），避免熬夜导致内分泌紊乱；每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），有助于改善乳腺局部血液循环，降低雌激素水平。
1.2饮食调整：减少高脂（如油炸食品、肥肉）、高糖及咖啡因摄入，增加新鲜蔬果、全谷物及富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼），可降低乳腺组织对雌激素的敏感性。
1.3情绪管理：长期焦虑、抑郁情绪可加重增生症状，建议通过冥想、深呼吸训练或社交活动缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。
2.药物治疗
2.1对症缓解药物：疼痛明显且影响生活质量时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），避免长期服用；他莫昔芬等抗雌激素类药物适用于症状严重且经非药物干预无效者，需严格遵医嘱使用（疗程通常3~6个月），用药期间需监测乳腺超声及肝肾功能。
2.2中药辅助治疗：逍遥丸、乳癖消等中药制剂可调节肝郁气滞证患者的症状，但其疗效需个体评估，脾胃虚寒者慎用。
3.医学监测与特殊情况处理
3.1定期检查：育龄女性每1~2年进行乳腺超声检查，高危人群（家族乳腺癌史、既往良性病变）建议联合钼靶检查；绝经后女性每年需增加乳腺MRI筛查频率。
3.2恶性风险排除：若出现单侧肿块变硬、边界不清、乳头溢液（非哺乳期血性溢液），需立即就医，通过细针穿刺活检明确病变性质。
4.特殊人群治疗要点
4.1育龄期女性：有生育计划者需优先调整生活方式，月经周期紊乱者建议通过基础体温监测排卵情况，避免过度节食影响激素分泌。
4.2青春期女性：乳腺发育阶段的生理性增生无需药物干预，疼痛明显时采用40℃左右温毛巾热敷（每次15分钟）缓解不适，减少焦虑。
4.3哺乳期女性：孕期激素波动导致的暂时性增生多随断奶后缓解，哺乳期间疼痛建议冷敷（每次10分钟），避免按摩刺激加重症状。
4.4合并慢性病患者：高血压、糖尿病患者优先通过饮食控制（每日盐摄入<5g）及运动调节，药物选择避免影响内分泌的抗抑郁药（如某些SSRI类药物可能加重乳腺增生）。
5.手术干预指征
仅适用于影像学检查高度怀疑恶性病变、药物及非药物干预无效的巨大增生结节（直径>2cm）或合并持续疼痛者，需在三甲医院乳腺专科完成手术及病理活检。
所有治疗均需在乳腺专科医生指导下进行，患者需避免自行用药或过度检查，定期复查乳腺超声及激素水平（如雌二醇、泌乳素）以评估疗效。
