脱发成因包括遗传致雄激素性脱发、内分泌失调如甲状腺功能异常、营养不良缺相关营养素、不良生活方式如熬夜烫染、疾病如脂溢性皮炎等；应对措施有保证睡眠、均衡饮食、减少烫染、治疗相关疾病；儿童脱发要营养均衡防感染，女性产后激素变化脱发多可自行缓解，男性遗传脱发遵医生建议干预
一、成因分析
（一）遗传因素
若家族存在脱发遗传史，后代患严重脱发风险较高，男性中较为常见，受雄激素影响，毛囊逐渐萎缩变小，致使头发变细变软后脱落。例如雄激素性脱发，是常见的与遗传相关的脱发类型，遗传基因决定了毛囊对雄激素的敏感性，进而影响毛发生长周期。
（二）内分泌失调
甲状腺功能异常可引发脱发，甲状腺激素分泌过少或过多均会干扰毛发正常生长周期。比如甲状腺功能减退时，机体代谢减缓，毛发的生长速度和质量都会受到影响；甲状腺功能亢进时，激素水平紊乱也会导致脱发情况出现。
（三）营养不良
缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素会影响头发生长。像缺乏蛋白质时，头发的主要构成成分不足，无法维持正常生长；缺乏维生素B族会干扰毛囊的代谢过程；缺铁会使红细胞携氧能力下降，毛囊得不到充足氧气供应而影响生长。
（四）不良生活方式
长期熬夜打乱人体生物钟，影响毛囊正常代谢；过度烫染头发，化学药剂会损伤发质，破坏毛囊结构，从而导致脱发。例如频繁烫染后，头发易变得干枯、易断，毛囊受损后头发逐渐稀疏。
（五）疾病影响
头皮脂溢性皮炎会引发头皮炎症，影响毛囊健康导致脱发；一些自身免疫性疾病也可能波及毛囊，造成发量稀少严重脱发状况。
二、应对措施
（一）生活方式调整
保证充足睡眠，每天需7-8小时高质量睡眠，让身体机能正常运转以利于头发生长。饮食均衡营养，多摄入富含蛋白质的瘦肉、鱼类，富含维生素B族的全麦面包、燕麦，以及含铁的菠菜、红枣等食物，保障头发生长所需营养。
（二）减少烫染频率
降低烫染头发次数，避免化学药剂持续伤害头发与毛囊。
（三）疾病相关治疗
若是疾病导致脱发，需及时就医诊治相关疾病。比如甲状腺功能异常引起的脱发，要针对甲状腺疾病进行规范治疗；头皮脂溢性皮炎导致的脱发，则需治疗头皮炎症来改善脱发状况。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童脱发
儿童脱发可能与营养不良、头皮感染等有关，要确保儿童饮食营养均衡，若怀疑头皮感染需及时带儿童就医检查，且避免使用不适合儿童的刺激性洗护产品，防止对儿童头皮造成进一步伤害。
（二）女性脱发
产后脱发多因产后激素变化，一般产后6-12个月可自行缓解，期间需保持心情舒畅，避免焦虑加重脱发；孕期女性脱发源于激素变化，产后大多能恢复，无需过度紧张。
（三）男性脱发
男性若因遗传因素脱发，可在医生评估下考虑合适干预方式，但要避免自行滥用药物，遵循科学的医疗建议来处理脱发问题。
