肾阴虚是中医辨证中肾阴液不足、虚热内生的病理状态，常见于中年至中老年人群，尤其与长期熬夜、慢性疾病耗伤阴液、精神压力过大等因素相关。典型症状包括以下方面：
1.腰膝酸软或疼痛：肾主骨生髓，肾阴不足则骨骼失养，腰膝部位出现酸楚、无力感，活动后加重，休息后稍缓。中老年人肾阴随年龄自然衰减，易出现此类症状；长期从事重体力劳动、运动过度者若未及时补充阴液，也可能提前出现。
2.五心烦热：自觉手心、脚心、胸口发热，体温测量可能正常，夜间或午后加重，女性更年期因激素波动可能更明显，男性长期熬夜、压力大也易诱发。此类热感与实热（如感染发热）不同，常伴有口干、喜冷饮。
3.睡眠与神经症状：肾阴亏虚导致脑髓失养，表现为头晕、耳鸣（如蝉鸣样声响）、记忆力减退、失眠多梦。长期熬夜者因“熬夜耗阴”加重阴亏，需警惕神经衰弱或焦虑状态诱发。
4.潮热盗汗：午后或夜间定时发热（潮热），睡眠中出汗（盗汗），醒后汗止。更年期女性因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，阴虚症状更显著；糖尿病、高血压等慢性病患者若长期血糖/血压控制不佳，阴液消耗增加，易加重盗汗。
5.生殖与泌尿系统异常：男性可见遗精、早泄（阴虚火旺扰动精室）；女性月经周期紊乱、经量减少，或伴阴道干涩。儿童少见，但长期营养不良、反复感染（如肺炎、腹泻）耗伤阴液时，可能出现生长发育迟缓伴盗汗、便秘。
特殊人群需注意：女性更年期阶段可通过规律作息、饮用百合银耳粥等滋阴食物改善症状；中老年人建议每季度监测血压血糖，避免慢性病加重阴虚；儿童需优先通过均衡饮食（如山药、莲子等）调理，避免盲目服用成人滋阴药物。
