肠胀气可通过饮食调整、生活方式干预及必要时的药物辅助综合改善。饮食上减少产气食物摄入，增加膳食纤维，避免刺激性饮食；生活中适度运动、腹部按摩促进排气；特殊人群需针对性护理，必要时遵医嘱用药。
一、饮食调整
1.减少产气食物：豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物应控制摄入量，乳糖不耐受者选择无乳糖乳制品。
2.增加膳食纤维：每日摄入25~30g膳食纤维（蔬菜、全谷物、水果），促进肠道蠕动，避免产气食物过量导致的肠道负担。
3.改善进食习惯：细嚼慢咽，避免边吃边说话，少食多餐，避免暴饮暴食，减少胃部压力。
二、生活方式干预
1.适度运动：每日30分钟散步、瑜伽等低强度运动，加速肠道蠕动，帮助气体排出。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部，每次5~10分钟，力度以舒适为宜，促进肠道蠕动。
3.避免久坐：每小时起身活动5~10分钟，减少气体积聚风险。
三、药物辅助
非药物干预效果不佳时，可在医生指导下使用西甲硅油（辅助消除肠道气泡）、多潘立酮（促进胃排空）等药物。婴幼儿、孕妇、哺乳期女性及有基础疾病者用药前需咨询医生，避免自行用药。
四、特殊人群护理
1.婴幼儿：避免奶瓶奶嘴过大导致吞气，喂奶后轻拍背部帮助排气，必要时在医生指导下使用益生菌调节肠道菌群。
2.老年人：选择软烂、易消化食物，避免油腻、产气食物，监测糖尿病、肾病等基础疾病对消化功能的影响，避免自行用药。
3.孕妇：饭后散步15~20分钟，避免空腹或饱餐后立即躺下，减少子宫压迫导致的胀气。
4.病史人群：肠易激综合征、肠梗阻患者若胀气持续超过2周或伴随腹痛、呕吐，需及时就医排查器质性病变。
