脾胃虚寒的治疗以非药物干预为基础，结合饮食、生活方式调整及必要时的药物辅助，需根据个体情况（年龄、体质、病史等）制定方案。
1.饮食调理：
-避免生冷、寒凉食物，如冰饮、西瓜、苦瓜、绿豆等，以免进一步损伤脾胃阳气。
-推荐温性、健脾食物，如生姜（含姜辣素可促进胃肠血液循环）、山药（含多糖调节胃肠功能）、南瓜（富含果胶保护胃黏膜）、羊肉（温补脾胃）等，可适量搭配小米粥、蒸南瓜等主食。
2.生活方式干预：
-规律作息，避免熬夜（23：00前入睡，夜间为脾胃修复关键期），减少精神紧张（压力会抑制胃肠蠕动，加重虚寒）。
-腹部保暖，避免空调直吹腹部，经期女性可用暖水袋热敷脐周（温度控制在40℃~45℃，每次15分钟）。
-适度运动，选择温和运动如八段锦“调理脾胃须单举”（可增强脾胃气机）、散步（餐后30分钟，每次20~30分钟），避免剧烈运动耗伤阳气。
3.中医非药物疗法：
-艾灸中脘穴（脐上4寸）、足三里穴（外膝下3寸），每周2~3次，每次15分钟（艾条距离皮肤3~5厘米，以局部温热舒适为宜）。研究证实艾灸可调节胃肠动力，改善虚寒症状。
-穴位按摩：每日早晚按揉中脘穴、足三里穴，顺时针摩腹（手掌贴脐部，力度适中，每次5分钟），促进脾胃运化。
4.药物辅助治疗：
-必要时可在医生指导下使用温胃散寒类中药，如附子理中丸（含附子、干姜等温阳成分）、香砂养胃丸（适用于脾胃虚寒伴气滞）等，需根据具体症状调整用药。
5.特殊人群注意事项：
-儿童：避免生冷零食，以温热饮食为主（如小米山药粥），不建议自行服用温补药物，可通过艾灸足三里（每次5分钟）、腹部热敷改善。
-老年人：消化功能弱，饮食宜软烂（如蒸山药、煮南瓜），少食多餐，避免高纤维食物（如芹菜、韭菜）加重胃肠负担。
-孕妇：孕吐严重者可少量生姜片泡水，避免剧烈运动，虚寒明显时需在中医师指导下用药。
-糖尿病患者：选择低GI温性食物（如南瓜、山药），避免红枣、桂圆等高糖温补食材过量，需结合血糖监测调整饮食。
6.注意事项：脾胃虚寒调理需长期坚持（1~3个月为一疗程），若出现胃痛加重、呕吐、黑便等症状，应及时就医排查器质性病变。
