男人肾虚在临床中常表现为疲劳乏力、性功能减退、夜尿增多等症状，可通过药物与食补相结合的方式辅助改善，但需基于科学证据选择干预方式。药物选择以针对症状的支持性治疗为主，食补则需补充肾脏代谢所需的关键营养素。
一、药物选择：
1.针对慢性疲劳与代谢改善：辅酶Q10相关制剂，可辅助提升细胞能量代谢，对改善肾功能不全伴随的乏力有一定支持作用（需遵医嘱）。
2.针对雄激素水平调节：十一酸睾酮胶丸，适用于确诊雄激素缺乏导致的性功能减退男性，但需严格评估后使用，18岁以下禁用，前列腺癌患者禁忌。
3.针对尿异常与水肿：利尿剂（如呋塞米）用于急性肾功能水肿，肾功能不全者需谨慎使用，避免电解质紊乱（需医生指导）。
二、食补关键营养素补充：
1.优质蛋白与必需氨基酸：鱼类（三文鱼、鳕鱼）、去皮禽肉（鸡胸肉、鸭胸肉）、黄豆及豆制品（豆腐、豆浆）、低脂奶制品（牛奶、无糖酸奶），每日摄入量建议为1.0~1.2g/kg体重，支持肾脏细胞修复与组织代谢。
2.锌元素补充：牡蛎（每周1~2次，每次100g左右）、核桃（每日10~15g）、南瓜子（每日20g），锌对男性生殖系统发育与前列腺健康有明确作用，研究显示锌缺乏可能导致精子质量下降（《JournalofUrology》2021年研究）。
3.Omega-3脂肪酸：深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽（每日10g）、奇亚籽（每日5g），其抗炎作用可减轻肾脏慢性炎症反应，改善肾功能指标（《AmericanJournalofClinicalNutrition》2020年Meta分析）。
4.抗氧化食物：蓝莓（每日100g）、菠菜（每日200g）、石榴（每周3次），富含维生素C与花青素，可减少肾脏氧化损伤，延缓肾功能衰退（《NutritionReviews》2019年综述）。
三、特殊人群注意事项：
1.老年男性（65岁以上）：优先选择清蒸、炖煮类烹饪方式，控制每日蛋白质总量至0.8~1.0g/kg体重，避免油炸食品；增加膳食纤维（燕麦、芹菜）预防便秘，减少腹压对肾脏的压迫。
2.长期熬夜与压力大者：减少精制糖摄入（如蛋糕、奶茶），每日补充复合维生素B族（全谷物、瘦肉），通过调节神经递质改善疲劳；避免过量摄入咖啡因（每日≤200mg），保护睡眠质量。
3.基础疾病患者：糖尿病患者需控制碳水化合物（每日≤250g），选择低升糖指数食物；高血压患者每日盐摄入＜5g，减少腌制食品（咸菜、酱肉）；肾功能不全者需在营养师指导下调整磷、钾摄入，避免高钾食物（香蕉、海带）。
