广州市妇女儿童医疗中心 遗传内分泌科
糖尿病患者不建议喝蜂蜜。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,这两种单糖无需消化分解,可直接被人体吸收利用,饮用后会导致血糖在短时间内快速升高,加重胰岛素分泌负担,不利于血糖稳定。此外,蜂蜜中还含有少量蔗糖,虽然部分蜂蜜的升糖指数相对较低,但整体含糖量较高,长期或过量喝会导致总热量摄入超标,增加体重,进一步加重胰岛素抵抗。
如果想改善口感,可选择用甜菊糖等天然甜味剂替代,同时需严格遵循饮食控制原则,控制碳水化合物摄入,确保血糖稳定。
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