发布于 2026-09-26
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保持口腔清洁，每天至少早晚用软毛牙刷巴氏刷牙超3分钟，配合含氟牙膏，不宜长期用含氯己定漱口水；治疗糖尿病等基础疾病将血糖控好；牙周病致牙龈萎缩需龈上洁治、龈下刮治，严重用牙周翻瓣术；老年人选契合自身的辅助工具，儿童靠家长监督引导来预防和应对牙龈萎缩
一、保持口腔清洁与控制菌斑
每天至少早晚用软毛牙刷采用巴氏刷牙法刷牙，每次刷牙时长不少于3分钟，能有效清除牙齿表面及牙龈沟内菌斑。研究显示，良好口腔卫生习惯可降低牙龈炎症发生风险，如《牙周病学》相关研究表明，坚持正确刷牙3个月以上，牙龈炎症改善率可达一定比例。同时可配合使用含氟牙膏，氟化物能增强牙齿抗龋能力并保护牙龈；还可使用含氯己定的漱口水辅助控菌，但含氯己定漱口水不宜长期用，避免味觉改变等不良反应。
二、治疗基础疾病
某些全身性疾病会影响牙龈健康致萎缩，以糖尿病为例，患者血糖控制不佳时，机体抵抗力下降易引发牙周组织感染加重牙龈萎缩。糖尿病患者需通过饮食控制、合理运动及必要药物治疗等将血糖控制在合理范围，如饮食上遵循低糖、高纤维原则，运动选择适合自身的方式，如散步、慢跑等，良好的血糖控制可间接助力牙龈萎缩恢复。
三、进行牙周治疗
若牙龈萎缩由牙周病引起，需系统牙周治疗。首先是龈上洁治去除龈上牙石，龈下刮治清除龈下菌斑和牙石，这能消除牙龈炎症刺激。对于病情严重者可能需牙周手术，如牙周翻瓣术，该手术可消除牙周袋，促进牙龈组织附着恢复。例如牙周翻瓣术能使医生更直观地处理牙周病变组织，为牙龈恢复创造有利条件。
四、借助辅助口腔护理工具
不同人群可选用合适辅助工具。老年人牙龈萎缩常伴牙齿松动，可使用牙线清理牙缝间残渣菌斑，或搭配冲牙器冲洗口腔深部污垢；儿童需从小培养口腔卫生习惯，家长监督其正确刷牙，可适时引导使用儿童专用牙线等辅助清洁，避免因口腔卫生不良引发牙龈萎缩问题。
五、针对不同人群的特殊注意事项
老年人牙龈萎缩时更要确保口腔清洁有效性，选择辅助工具要契合自身口腔状况；儿童则需从幼年起重视口腔卫生培养，家长起到关键监督引导作用，保证儿童口腔清洁到位，预防牙龈萎缩发生及促进已出现萎缩的恢复。
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