气血虚可通过中医辨证结合现代医学检查明确诊断，调理以非药物干预为优先，必要时辅以中药调理。
一、气血虚的诊断方法
1.中医辨证诊断：典型症状包括面色苍白或萎黄、口唇及甲床淡白、头晕乏力、心悸气短、失眠多梦、月经量少色淡（女性）、舌体胖嫩苔薄白、脉象细弱。需结合病史及生活习惯，如长期熬夜、饮食不规律者更易出现虚证表现。
2.现代医学检查：血常规检查血红蛋白浓度（成年男性＜120g/L、成年女性＜110g/L提示贫血）、红细胞计数、红细胞压积、平均红细胞体积、平均血红蛋白量等指标，同时检测血清铁蛋白、维生素B12、叶酸水平，排除缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等器质性疾病。
二、气血虚的调理与干预措施
1.非药物干预：饮食调理需保证蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类）、铁元素（动物肝脏、菠菜、黑木耳）、维生素C（新鲜蔬果）摄入，每日饮水量1500~2000ml。运动选择八段锦、太极拳等温和项目，每周3~5次，每次30分钟，避免剧烈运动耗气。作息需保证23：00前入睡，午间小憩15~20分钟，避免长期熬夜（尤其20~35岁人群）。
2.中医中药调理：常用中药包括黄芪（补气升阳）、当归（补血活血）、党参（健脾益气）、阿胶（滋阴补血）等，需在中医师指导下配伍使用。女性经期、孕期及哺乳期应避免使用活血类药物，老年人脾胃虚弱者建议先调理脾胃（如山药、莲子）再进补。
3.特殊人群调理：儿童（3~12岁）气血虚多因饮食不均衡，需保证每日奶量400ml、红肉50g，避免零食影响食欲；孕妇（孕中晚期）气血虚高发，需增加含铁食物（如动物血、红枣）摄入，同时监测血清铁蛋白，避免铁储备不足；慢性病患者（如糖尿病、肾病）需优先控制基础病，避免盲目进补加重肝肾负担。
三、注意事项
1.避免低龄儿童使用滋补类中药，婴幼儿气血虚以调整饮食结构（如辅食添加蛋黄、肝泥）为主。
2.女性更年期气血虚伴随潮热盗汗时，可在医生指导下短期使用大豆异黄酮类植物制剂。
3.用药期间若出现腹胀、食欲不振等不适，需暂停进补并咨询专业医师。
