发烧感冒喉咙痛时，需从休息、饮食、症状管理、药物使用及特殊人群护理五方面加强日常管理，以促进恢复并降低并发症风险。
1.休息与环境管理：保证每日7~9小时充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，以维持免疫功能；室内每日开窗通风2次，每次30分钟，保持空气流通，温度控制在18~22℃，湿度40%~60%，干燥环境可用加湿器（每日换水并清洁水箱），避免潮湿滋生霉菌；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻，接触公共物品后及时洗手，降低传染他人风险。
2.饮食与水分补充：每日饮水1.5~2L（约8杯），以温水、淡盐水或无咖啡因绿茶为主，促进代谢并稀释痰液；饮食选择温凉、软烂的流质或半流质食物（如粥、蒸蛋羹），减少喉咙摩擦；避免辛辣、油炸、过烫食物及酒精、咖啡因，以防加重喉咙刺激或脱水；适量摄入富含维生素C的新鲜果蔬（如橙子、猕猴桃），但无需依赖保健品补充。
3.症状应对：发烧以舒适度为核心，体温38.5℃以下时用温水擦浴（避开胸口、腹部）或额头贴退热贴，避免酒精擦浴；体温超过38.5℃或伴随头痛、肌肉酸痛时，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚或布洛芬（儿童需按年龄体重调整剂量，6个月以上可用对乙酰氨基酚，2岁以上可用布洛芬）；喉咙痛用温盐水（250ml温水+0.5g盐）漱口，每日3次，每次含漱30秒，避免使用含薄荷、樟脑的刺激性润喉产品，可选择不含咖啡因的润喉糖缓解局部不适。
4.药物使用原则：普通感冒多为病毒感染，无需抗生素，仅当出现脓痰、持续脓涕（超过7天）、高热不退（＞3天）等细菌感染迹象时，由医生判断是否使用抗生素；避免自行联用多种复方感冒药，其成分中可能含重复退烧成分（如对乙酰氨基酚过量伤肝）；12岁以下儿童禁用含可待因、右美沙芬的镇咳药，孕妇、哺乳期女性用药前必须咨询医生，禁用利巴韦林等致畸药物。
5.特殊人群注意事项：儿童（＜6个月禁用非处方退烧药，出现拒食、尿量减少需警惕脱水，及时就医）；孕妇（用药前咨询产科医生，避免左氧氟沙星等致畸药物）；老年人（合并心衰、肾功能不全者，监测电解质，避免过量饮水加重心脏负担）；慢性病患者（糖尿病需增加血糖监测，哮喘患者避免冷空气刺激）。
