宝宝感冒发烧时，饮食应以清淡易消化、富含营养且能补充水分的食物为主，同时避免油腻、辛辣及刺激性食物，遵循少食多餐原则。
保证充足水分与电解质
发烧易导致脱水，建议多喝温水、淡盐水或口服补液盐，也可选择小米粥、南瓜粥等既能补水又易消化的食物，少量多次饮用，加速新陈代谢以辅助退烧。
补充优质蛋白质
优先选择鸡蛋羹、瘦肉粥（如鸡肉、瘦猪肉末粥）、豆腐等易消化的蛋白质来源，研究表明蛋白质摄入有助于身体修复，但避免油炸、烧烤类高蛋白食物，以防加重肠胃负担。
摄入维生素与膳食纤维
多吃富含维生素C的新鲜水果（如猕猴桃、草莓，榨汁时加水稀释）、绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜煮软），既能补充免疫力所需的维生素，又可提供膳食纤维促进消化，避免过酸或过甜水果刺激咽喉。
选择温和碳水化合物
以白粥、烂面条、软米饭等为主，避免粗粮（如糙米）或过硬食物，减轻肠胃蠕动负担；搭配上述蛋白质与蔬菜，形成均衡饮食，满足能量需求。
特殊情况注意事项
过敏体质宝宝需避免牛奶、鸡蛋、海鲜等易过敏食物；若宝宝持续高烧、拒食或出现尿量减少、口唇干燥等脱水症状，应及时就医，切勿强迫进食，可通过米汤、稀释果汁等维持营养。
