宝宝嗓子有痰伴轻微咳嗽多为呼吸道黏膜受刺激的正常防御反应，优先通过家庭护理帮助排痰，若出现异常症状需及时就医。
保持呼吸道湿润：多喂温水（少量多次，每次5-10ml）稀释痰液，避免脱水。室内温度22-26℃、湿度50-60%，干燥时用冷雾加湿器（每日换水防霉菌）。每日拍背2-3次（每次5-10分钟），空心掌从下往上、由外向内轻拍背部，促进痰液松动排出。
优化环境与避免刺激：远离二手烟、油烟、粉尘等刺激源，雾霾天关闭门窗，外出戴口罩。每日开窗通风2次（每次15-30分钟），保持空气清新，减少呼吸道感染风险。
合理饮食与生活护理：饮食清淡易消化，可适量食用梨水、蒸苹果等润喉食物（1岁以上可少量蜂蜜冲水）。避免甜腻、生冷食物，减少痰液生成。保证充足睡眠，增强免疫力。
观察与就医指征：若咳嗽加重（频率＞10次/小时）、呼吸急促（＜1岁＞50次/分钟，1-5岁＞40次/分钟）、鼻翼扇动、口唇发绀、精神萎靡、拒食或发热（＞38.5℃），需立即就医。
特殊人群注意：＜6个月婴儿禁用非处方镇咳药（如右美沙芬），避免呼吸抑制风险；早产儿、有哮喘、先天性心脏病等基础疾病者，护理需更谨慎，症状无改善时及时就诊。
