刚怀孕时，胚胎着床初期脆弱，某些食物及物质可能通过刺激子宫收缩、增加感染风险或影响胚胎发育增加流产概率，需结合个体情况谨慎选择。
生冷寒凉类食物
螃蟹（尤其是蟹爪）、薏米（含薏苡素可能兴奋子宫平滑肌）、苦瓜等过量食用易刺激子宫收缩。脾胃虚寒孕妇更敏感，建议早期减少生冷饮食，选择温性食材（如南瓜、山药）。
活血化瘀类食物
过量山楂（含山楂酸刺激子宫）、黑木耳、红花（中药成分明确收缩子宫作用）可能干扰胚胎着床环境。有出血倾向或先兆流产史者需严格避免，尤其警惕含红花的加工食品。
高汞鱼类
鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼（汞含量超标）长期食用可通过胎盘蓄积，影响胚胎神经系统发育。建议选择低汞鱼类（如鲈鱼、鳕鱼），每周食用不超过2次大型肉食鱼。
酒精与过量咖啡因
酒精（即使微量）可阻碍胚胎细胞分裂，咖啡因每日＞200mg（约2杯咖啡）刺激子宫平滑肌。孕期需彻底戒酒，咖啡因摄入控制在≤100mg/日（约1杯咖啡）。
生食/未熟食品
生鱼片（李斯特菌）、未煮熟肉类（弓形虫）、未消毒奶制品（阪崎肠杆菌）易致宫内感染。食物需彻底煮熟，避免刺身、三分熟牛排及未经巴氏消毒的奶制品。
注：特殊体质（如糖尿病、过敏）或有流产史者需个体化调整饮食，若出现腹痛、出血等症状，立即就医。
