产后轻度子宫脱垂主要表现为盆腔下坠感、阴道异物感、排尿/排便异常及性生活不适，需通过科学干预改善症状、预防病情进展。
典型症状表现
核心症状为持续性盆腔下坠感，站立或劳累后加重，平卧休息后缓解；阴道内有肿物脱出感，早期仅在用力屏气、咳嗽或提重物时出现，平卧后可自行回纳；部分患者伴随腰骶部酸痛，尤其活动后明显，系子宫牵拉韧带所致。
排尿与排便异常
常出现尿频、排尿不尽感，排尿后仍有尿意残留；排便时需用力屏气辅助，甚至诱发便秘；严重时可出现压力性尿失禁，表现为咳嗽、打喷嚏时不自主漏尿，因子宫脱垂压迫/牵拉膀胱、直肠，影响其正常收缩功能。
性生活与心理影响
性生活时阴道内异物摩擦感或疼痛明显，体位变化时加重；部分患者因不适回避性生活，导致性满意度下降，进而产生焦虑、抑郁等负面情绪，需同步进行心理疏导。
高危人群与诱因
高危因素包括：多次妊娠/分娩史（尤其产程＞24小时、助产史）、孕期体重增长＞15kg、长期便秘或慢性咳嗽（持续增加腹压）；产后过早重体力劳动、缺乏系统盆底肌训练，或产后6个月内未康复干预者，均易诱发脱垂。
科学干预方案
以非手术治疗为主：①盆底肌康复训练：每日进行凯格尔运动（收缩肛门阴道，保持3-5秒后放松，每组10-15次，每日3组），配合生物反馈或电刺激治疗，临床验证可改善80%以上症状；②生活方式调整：避免提重物、控制腹压（如避免长期蹲便、便秘），每日饮水1500ml+膳食纤维；③必要时在医生指导下使用子宫托辅助支撑，或短期服用补中益气丸等中成药（具体遵医嘱）。
