怀孕3个多月肚子胀胀的可能与激素变化、子宫增大压迫肠道、饮食结构改变及便秘等因素相关。激素水平升高使胃肠道蠕动减慢，子宫增大压迫肠道影响气体排出，饮食中蛋白质、脂肪摄入过多或膳食纤维不足，也会引发肠道产气增加及便秘，加重腹胀感。
一、激素变化影响
孕激素水平升高使胃肠道平滑肌松弛，蠕动速度减慢，食物消化吸收时间延长，易在肠道内发酵产气。临床研究显示，孕期孕激素浓度每升高10%，胃肠道排空时间平均延长约20%。
二、子宫增大压迫肠道
孕3个月子宫逐渐超出盆腔，增大的子宫对肠道产生机械压迫，使肠道空间变窄，蠕动受影响，气体和粪便排出受阻，引发腹胀。此时子宫底位于耻骨联合上方2~3指水平，开始对周围器官产生压迫效应。
三、饮食结构改变
饮食中蛋白质（如肉类、蛋类）、脂肪（如油炸食品）摄入过多，或碳水化合物比例失衡，会增加肠道产气菌负荷，导致二氧化碳、氢气等气体生成增多。膳食纤维摄入不足（每日低于25克）时，粪便体积减小，肠道蠕动减慢，易形成便秘，进一步加重腹胀。
四、孕期便秘相关
子宫压迫与激素变化共同作用，使肠道蠕动频率降低，粪便在肠道停留时间延长，水分被过度吸收，形成干硬粪便，肠道内压力升高，气体无法顺畅排出，引发腹胀。孕期便秘发生率约30%~40%，常伴随腹胀、排便困难等症状。
五、特殊情况与应对
若腹胀伴随剧烈腹痛、阴道出血、持续恶心呕吐或体重异常下降，需警惕妊娠合并阑尾炎、肠梗阻等病理情况，应立即就医检查。孕妇可通过少量多餐（每日5~6餐）、避免产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）、摄入200~300克新鲜蔬菜及适量水果（如西梅、火龙果）、餐后散步10~15分钟等非药物方式缓解腹胀，无需使用药物干预。
