咳嗽期间可以适量食用海苔，但需结合个体情况，注意盐分摄入与过敏风险。
海苔主要由紫菜加工制成，富含维生素C、碘、膳食纤维及多种矿物质。其中维生素C能增强免疫力，辅助呼吸道黏膜修复；膳食纤维可促进肠道代谢，减少体内毒素堆积。研究表明，紫菜中的多糖成分可能具有一定抗炎作用，对缓解轻度呼吸道炎症有潜在益处。
海苔含盐量较高（每100克钠含量约1500-2000毫克），过量食用会导致咽喉黏膜脱水，加重咳嗽或咽喉刺激症状。建议单次食用量控制在5-10克以内，每日不超过1小包，避免高钠摄入影响恢复。
特殊人群需谨慎：高血压、肾病患者因需严格限制钠摄入，食用海苔可能升高血压或加重水肿，应避免；对海鲜/紫菜过敏者，食用后可能引发皮疹、气道痉挛等过敏反应，加重咳嗽，需严格禁止。
优先选择原味、低盐海苔，避免添加糖、辣椒或防腐剂的调味款。调味海苔中的添加剂或辛辣成分可能刺激敏感咽喉，加重不适。开封后需密封保存，防止受潮滋生霉菌。
咳嗽期间饮食以温润、清淡为主，海苔可作为低风险零食适量食用，但不可替代药物治疗。若食用后出现咽喉疼痛加剧、呼吸急促等症状，应立即停止并就医。
