流产后半个月腰疼可能与术后恢复不佳、盆腔充血或感染有关，建议先通过休息与护理缓解，若伴随异常症状需及时就医检查。
术后身体处于恢复阶段，应避免久坐久站，减少弯腰或负重动作，卧床时选择硬板床或中等硬度床垫，可在腰部垫薄枕维持生理曲度，同时注意腰部保暖，避免受凉加重不适。
若腰疼伴随发热（体温≥38℃）、阴道异常分泌物（异味、颜色异常）、出血增多或持续不止，可能提示盆腔炎、子宫内膜炎或宫腔残留，需立即就医，通过血常规、超声等检查明确病因。
疼痛缓解期可进行轻柔的腰背肌锻炼，如靠墙站立、猫式伸展等（每次5-10分钟，避免剧烈运动），配合温毛巾热敷腰部（每次15-20分钟，温度不超过50℃）促进血液循环，避免自行按摩或使用强力止痛药膏。
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意胃黏膜保护，有胃溃疡、哮喘病史或对药物过敏者禁用；若确诊感染需遵医嘱使用抗生素，不可自行滥用。
有慢性腰痛史、流产后出血量大或伴随基础疾病（如盆腔炎、腰椎间盘突出）的女性，恢复期间需更密切观察，术后1个月内避免性生活，恢复避孕措施，若症状持续超过3天或加重，应及时复诊评估恢复情况。
