产后子宫脱垂恢复需结合盆底肌功能训练、生活方式调整、专业康复治疗及必要时的手术干预，以保守治疗为基础，严重者需医疗评估后手术修复。
一、盆底肌收缩训练（凯格尔运动）
收缩肛门及阴道周围肌肉，保持3-5秒后放松，每次10-15分钟，每日2-3次，持续8周以上可增强肌力。注意避免憋气、误用腹肌发力，建议在医生指导下用盆底肌力评估仪监测效果。
二、生活方式管理
避免增加腹压行为：产后3个月内避免提重物（＞5kg）、长期蹲便、慢性咳嗽；控制体重，BMI维持在18.5-24.9；避免久坐久站，每小时变换姿势；及时排尿，防止膀胱过度充盈。
三、专业医疗干预
非手术康复：生物反馈电刺激治疗通过仪器评估并增强盆底肌收缩，每周3次为一疗程；子宫托适用于中重度脱垂，需由妇科医生指导佩戴，定期更换预防感染。哺乳期女性选择子宫托需避开雌激素相关治疗。
四、药物与特殊人群
轻度脱垂可短期服用补中益气丸（中成药）；绝经后或雌激素不足者可局部使用结合雌激素软膏，但哺乳期女性禁用雌激素类药物，用药前需咨询产科医生。
五、手术治疗
保守治疗6个月无效、脱垂影响生活（如排尿困难、反复感染）或Ⅱ度以上脱垂需手术。常用术式包括曼氏手术（修复盆底韧带）、阴道封闭术（适用于无生育需求者）。高龄、合并严重内外科疾病者需多学科评估手术风险。
