新生儿生理性黄疸建议每日累计晒太阳2-4小时，分2-3次进行，每次15-30分钟，最佳时段为上午10点前或下午4点后，避免正午强光直射。
科学原理：阳光辅助退黄的机制
阳光中450-475nm的蓝光可促进未结合胆红素转化为水溶性异构体，经尿液或胆汁排出。研究证实，蓝光照射是退黄的经典物理方法，阳光虽蓝光强度弱于专业设备，但作为辅助手段安全可行，适合生理性黄疸早期干预。
推荐时长与频率
单次暴露皮肤15-30分钟，每日2-3次，间隔1-2小时。每日累计不超过4小时，避免连续暴晒；饥饿或刚进食后1小时内不宜晒太阳，防止低血糖或呕吐。早产儿、低体重儿需缩短单次时间至10分钟内，在医生指导下进行。
最佳晒太阳时段
优先选择上午10点前或下午4点后，此时紫外线强度较低（UVI＜3），蓝光穿透性好且不易灼伤皮肤。正午（10：00-16：00）紫外线强烈，易导致皮肤脱水、晒伤，需严格规避。
关键注意事项
皮肤保护：暴露四肢、背部等部位，避免遮挡过多；用深色眼罩遮挡双眼，尿布覆盖会阴部。
环境选择：直接暴露皮肤，不可隔着玻璃（玻璃会阻挡蓝光）；室温保持24-26℃，避免受凉。
特殊预警：若出现皮疹、哭闹加重或拒奶，立即停止晒太阳并咨询医生。
特殊情况处理
生理性黄疸（足月儿生后2-3天出现，7-10天消退）可辅助晒太阳；病理性黄疸（胆红素＞15mg/dl、持续超2周、伴随嗜睡/拒奶）需立即就医，不可替代蓝光治疗或药物干预。
