咳嗽时可通过食用梨、蜂蜜、生姜等食物辅助缓解，需结合病因并注意特殊人群禁忌。
润肺生津类食物
梨含天然水分和果胶，能缓解呼吸道黏膜干燥，促进痰液稀释排出，对感冒或干燥引起的咳嗽有效；蜂蜜含抗菌成分及葡萄糖氧化酶，对非感染性干咳（如过敏或环境刺激）有辅助作用，但1岁以下婴儿禁食（预防肉毒杆菌风险），糖尿病患者需控制摄入量。
维生素C增强免疫力食物
柑橘类（橙子、柠檬）、猕猴桃等富含维生素C，可增强免疫细胞活性，减轻呼吸道炎症反应，辅助缓解感染后咳嗽；维生素C还能促进呼吸道黏膜修复。脾胃虚寒者建议温热食用，避免大量生食加重肠胃负担。
抗炎祛痰食材
生姜含姜辣素，现代研究证实可促进呼吸道血液循环、缓解支气管痉挛；大蒜含大蒜素，具有广谱抗菌作用，适合风寒咳嗽（伴随流清涕、怕冷症状）。风热咳嗽（表现为黄痰、咽喉肿痛）者需避免辛辣食物，以防加重症状。
滋阴润燥食材
银耳百合羹滋阴润肺，银耳中的天然植物胶质可保护呼吸道黏膜，百合含黏液质能缓解燥热咳嗽；适合秋冬干燥或阴虚体质者食用。湿寒体质者（易腹泻、舌苔厚腻）建议搭配红枣、桂圆等温性食材调和。
特殊人群注意事项
糖尿病患者应避免高糖食物（如蜂蜜、荔枝），选择低GI水果（如草莓、柚子）；孕妇及哺乳期女性食用前需咨询医生，避免薏米、杏仁等潜在风险食材；过敏体质者需警惕芒果、坚果等易致敏食物，以防诱发气道高反应加重咳嗽。
（注：以上食物仅为辅助缓解，持续咳嗽或伴随发热、呼吸困难等症状时，需及时就医明确病因并规范治疗。）
