咳嗽期间可适量食用芒果和桑葚，但需结合咳嗽类型与个人体质调整。
一、芒果对咳嗽的影响
芒果性温味甘，富含维生素C、膳食纤维及类胡萝卜素。其温热属性可能加重风热型咳嗽（表现为黄痰、口干、咽喉肿痛），但维生素C的抗氧化作用对缓解呼吸道炎症有一定辅助。建议风热咳嗽者少量食用，每日不超过1/2个中等大小果实。
二、桑葚对咳嗽的潜在益处
桑葚性凉味甘酸，中医归肺、肝、肾经，富含花青素、矿物质及维生素E。其滋阴润燥、生津止渴的特性，对肺燥干咳（表现为无痰、咽干）或阴虚咳嗽（伴手足心热、盗汗）有一定缓解作用，临床研究显示其抗氧化成分可减轻呼吸道黏膜炎症。
三、特殊人群食用禁忌
过敏体质：芒果果皮及汁液含漆酚易致敏，可能引发口唇红肿、皮疹；桑葚含异种蛋白，过敏者需避免食用。
糖尿病患者：两者含糖量均较高（芒果约14%、桑葚约13%），需控制单次摄入量，监测血糖波动。
脾胃虚寒者：芒果过量易生湿，桑葚凉性可能加重腹泻，建议每次食用量减半。
四、科学食用建议
控制量：每日芒果≤100g，桑葚≤150g（约10颗），避免与其他高糖水果叠加食用。
搭配食用：桑葚可煮水或与银耳、百合同炖，增强润肺效果；芒果建议去皮后冷藏食用，减少肠胃刺激。
区分咳嗽类型：干咳无痰优先选桑葚，痰黄黏腻者减少芒果摄入，痰稀色白者慎食。
五、注意事项
两者不可替代药物治疗。若咳嗽持续超2周、伴高热或呼吸困难，需及时就医。补充维生素C（如鲜榨梨汁+维C泡腾片）、蜂蜜水等，可辅助缓解症状，但需遵医嘱用药。
