猕猴桃对孕妇益处多多，能提供丰富维生素，如增强免疫力的维生素C；补充钾、镁等矿物质，维持电解质平衡与心血管功能；含膳食纤维促进肠道蠕动，助力胎儿发育，但孕妇食用需适量，糖尿病孕妇食用前宜咨询医生。
一、提供丰富维生素
猕猴桃富含多种维生素，如维生素C，其含量较为突出。研究表明，每100克猕猴桃中维生素C含量可达62毫克左右，远远高于常见水果。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，使孕妇能够更好地抵御外界病菌的侵袭，降低患病风险，从而为胎儿营造一个相对稳定安全的宫内环境。同时，维生素C还参与人体胶原蛋白的合成，对孕妇皮肤的健康有一定益处，可帮助孕妇维持皮肤的弹性，减少孕期皮肤问题的发生。
二、补充矿物质
1.钾元素：猕猴桃中含有一定量的钾元素，孕妇适量摄入钾有助于维持体内电解质平衡，对于调节孕妇的渗透压、保持体液平衡等有着重要作用。钾还能参与神经冲动的传导和肌肉的收缩舒张，对孕妇的肌肉功能维持有积极意义，比如可以帮助孕妇缓解孕期可能出现的腿部肌肉痉挛等情况。
2.镁元素：镁元素对孕妇的身体也很关键，它参与多种酶的活动，对孕妇的新陈代谢等生理过程起到调节作用。有研究发现，充足的镁摄入有助于孕妇维持正常的心血管功能，降低孕期出现高血压等问题的风险概率。
三、促进肠道蠕动
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。其中不溶性膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防和缓解孕妇常见的便秘问题。而可溶性膳食纤维在肠道内可以形成凝胶状物质，有助于延缓碳水化合物的吸收，对孕妇的血糖控制有一定帮助，能避免孕期血糖出现较大幅度的波动，这对于孕妇自身健康以及胎儿的正常发育都是有益的。
四、助力胎儿发育
猕猴桃中的营养成分能够通过胎盘传递给胎儿，为胎儿的生长发育提供必要的营养支持。例如其中的维生素等营养物质对胎儿的神经系统发育、骨骼发育等都有着积极的影响，有助于胎儿健康成长。不过，孕妇在食用猕猴桃时也需要注意适量，虽然猕猴桃有诸多好处，但过量食用可能会引起肠胃不适等问题。对于本身有特殊病史如糖尿病的孕妇，在食用猕猴桃前最好咨询医生，因为猕猴桃含有一定糖分，需根据自身血糖控制情况来合理安排食用量。
