骨质增生是骨骼退行性改变的伴随表现，无法彻底根治，但通过科学干预可有效缓解症状、延缓病情进展。
一、骨质增生的本质与病因
骨质增生又称骨赘，由关节软骨退变、力学失衡或慢性损伤引发，是骨骼对损伤的代偿性修复反应。增生组织本身不会消失，但多数患者无明显症状，仅少数因压迫神经/血管出现疼痛、活动受限。
二、治疗目标与方法
治疗核心是缓解症状、恢复功能，而非消除增生。保守治疗包括非甾体抗炎药（如塞来昔布）、营养关节药物（如硫酸氨基葡萄糖）及理疗；严重病例可手术切除增生骨赘，但需严格评估适应症。
三、特殊人群注意事项
老年人需避免盲目补钙，防止高钙血症；孕妇/哺乳期女性慎用非甾体抗炎药；肝肾功能不全者用药需减量；糖尿病患者应控制血糖，避免影响关节修复。
四、康复锻炼建议
科学锻炼可增强关节稳定性，推荐直腿抬高、游泳、低负荷抗阻训练（如弹力带）；避免深蹲、爬楼梯等增加关节压力的动作，运动前需热身，运动后冷敷减轻肿胀。
五、预防要点
预防关键在于控制体重（减少关节负荷）、避免长期不良姿势（如久坐弯腰）、适度运动（选择游泳、骑自行车等低冲击项目）、补充钙和维生素D（预防骨质疏松）。
