防止抑郁症反复发作需采取长期综合管理策略，包括规范治疗、生活方式调整、心理干预、复发预警及特殊人群个性化管理。
规范完成全周期治疗是核心。急性期通过药物（如舍曲林、氟西汀）和心理治疗（如认知行为疗法CBT）控制症状，巩固期（4-6个月）持续治疗防止症状复燃，维持期（12个月以上）降低复发风险。药物需遵医嘱足量足疗程，避免自行停药。
坚持健康生活方式：规律作息（固定睡眠-起床时间），每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），减少酒精/咖啡因摄入，增加深海鱼、坚果等含Omega-3食物。研究证实，运动可提升5-羟色胺分泌，降低复发率25%。
主动心理干预与社会支持：学习正念冥想、呼吸训练等减压技巧，家属需倾听支持，避免指责。认知行为疗法（CBT）能有效纠正负性思维，人际关系治疗（IPT）对恢复社会功能效果显著。
建立复发预警机制：复发前兆常表现为睡眠障碍（入睡困难/早醒）、情绪低落、兴趣减退、自责内疚等。出现上述症状持续2周以上，需及时就医调整方案，避免症状恶化。
特殊人群需个性化管理：青少年需家庭共同参与治疗，避免学业压力叠加；老年人注意药物相互作用，优先选择舍曲林等安全性高的药物；孕妇/哺乳期女性优先心理治疗，必要时短期低剂量药物干预，需严格遵医嘱。
