得了肾结石后需从饮食、水分摄入、生活方式、复查及特殊人群管理等方面综合调整，以降低结石复发风险、促进排石及预防并发症。
一、饮食结构调整。高草酸食物（如菠菜、苋菜、杏仁、巧克力等）需控制摄入，避免过量食用；高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、啤酒等）限制食用，减少尿酸生成；高盐饮食（腌制食品、加工肉类）每日盐摄入控制在5g以内，减少钙盐沉积。蛋白质摄入以优质蛋白（如鱼类、禽肉、低脂奶制品）为主，避免过量摄入红肉；增加膳食纤维（全谷物、绿叶蔬菜、低糖水果）摄入，促进肠道草酸排出。
二、水分摄入管理。每日饮水量应维持在1500-2000ml，分次饮用避免一次性大量饮水，以保持尿量每日2000ml以上，尿液颜色呈淡黄色为宜。出汗较多或高温环境下需额外增加饮水量，避免脱水导致尿液浓缩。
三、生活方式优化。保持规律运动，如快走、慢跑等中等强度运动，每周至少150分钟，避免久坐（每1-2小时起身活动）；超重或肥胖者需通过饮食控制和运动减重，体重指数（BMI）维持在18.5-23.9范围内；避免熬夜、过度劳累，减少代谢紊乱风险。
四、定期复查与医学干预。结石排出后建议1-3个月复查泌尿系超声，观察是否有残留结石或复发倾向；若结石直径超过0.6cm或出现腰腹部剧痛、血尿、发热等症状，需及时就医，遵循泌尿外科医嘱进行医学干预。
五、特殊人群注意事项。儿童应避免长期饮用高果糖饮料（如碳酸饮料、浓缩果汁），每日饮水量不低于1000ml，饮食中增加钙的合理摄入（如牛奶、豆制品），避免低钙饮食导致尿钙异常；孕妇需在医生指导下调整饮食，避免自行服用利尿剂或补钙剂，保持每日尿量1500ml以上；老年人需结合基础疾病（如糖尿病、高血压）评估饮食和用药影响，避免因药物导致尿钙升高（如某些降压药、降糖药），定期监测肾功能及尿常规。
