双肾结石1毫米左右属于较小结石，通常可通过非药物干预为主的方式促进排出，但需结合个体情况调整。
一、非药物干预核心措施
1.增加饮水量：每日饮水量需维持在2000~3000毫升，以20~25℃温水为佳，分次少量饮用，避免一次性大量饮水。充足尿量可稀释尿液中结石成分浓度，增加结石排出动力。
2.适度运动：选择垂直方向运动，如原地跳跃（每次持续10~15分钟，每日3~4次）、爬楼梯或快走，通过重力作用促进结石向输尿管口移动。运动强度以不引起明显疲劳或疼痛为宜，避免剧烈运动导致结石嵌顿。
3.体位辅助：若结石位于肾盂或肾下盏，可采用患侧在下的侧卧位（侧卧时腰部垫高），利用体位差引导结石向输尿管方向移动，每次保持15~20分钟，每日2~3次。
二、药物辅助干预
1.α受体阻滞剂：如坦索罗辛，可松弛输尿管平滑肌，降低管腔内压力，间接促进结石排出。药物选择需经泌尿外科医生评估，孕妇、严重肾功能不全者禁用。
三、生活方式调整
1.饮食管理：减少高钙食物（如牛奶、豆制品）过量摄入，每日钙摄入量控制在800~1000毫克；限制草酸类食物（菠菜、苋菜、坚果），避免空腹食用；高嘌呤食物（动物内脏、海鲜）需适量减少，降低尿酸结石风险。
2.作息规律：避免熬夜，保证每日7~8小时睡眠，维持代谢稳定，减少结石形成诱因。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：因输尿管管径较细（婴幼儿约0.2~0.3厘米），1毫米结石可能引发梗阻风险，建议优先通过增加饮水量（每日按体重计算30~50毫升）、轻柔按摩腰部（避开肾区）促进排石，避免剧烈跳跃运动，若出现持续哭闹、血尿需立即就医。
2.孕妇：药物使用受限，以非药物干预为主，可在医生指导下调整体位（如跪趴位），避免长时间憋尿，同时控制蛋白质摄入，减少尿液碱性环境。
3.老年人：合并高血压、糖尿病者需监测血压、血糖，避免因脱水或运动诱发心脑血管意外，建议在家人陪同下进行轻度运动（如散步），每日饮水不超过2500毫升以防心衰风险。
五、就医指征
若出现以下情况需及时就诊：1.突发腰腹部剧烈疼痛且持续加重；2.尿液呈洗肉水色或鲜红色血尿；3.发热伴恶心呕吐；4.服药后2周内结石无明显移动迹象。建议通过泌尿系超声或CT复查结石位置及肾积水情况，必要时采用体外冲击波碎石术（ESWL）等介入治疗。
