导致双侧手臂酸痛的原因有多种，包括肌肉劳损（因长时间不良姿势致肌肉持续紧张劳损，中老年人等易出现，可通过改善姿势等应对）、颈椎病（颈椎病变压迫神经根引发，年龄增长、不良姿势等为诱因，可通过物理方式等缓解）、过度运动（短期内高强度双臂运动致乳酸堆积，年龄小者等易出现，可通过拉伸放松等应对）、风湿性关节炎（自身免疫反应累及双臂关节，女性等易患，需及时就医规范治疗）、神经系统疾病（如多发性硬化影响神经传导，需专业医生诊断制定治疗方案）。
一、肌肉劳损
1.成因：长时间保持不良姿势，如伏案工作、长时间使用电子设备等，会使双侧手臂肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉劳损，引发酸痛。例如长期伏案工作的人群，双侧手臂肌肉频繁用力维持姿势，易出现劳损。
2.影响因素：年龄方面，中老年人肌肉弹性和耐力相对较差，更易因肌肉劳损出现双臂酸痛；性别差异不明显，但不同生活方式下表现有别，长期从事重体力劳动的人群，无论男女，双臂肌肉劳损风险更高；病史方面，有既往肌肉损伤病史者，再次出现肌肉劳损引发双臂酸痛的可能性增大。
3.应对：改善姿势，定时起身活动，进行适度的双臂伸展运动，如伸展手臂、旋转肩膀等，缓解肌肉紧张。
二、颈椎病
1.成因：颈椎发生病变，如椎间盘突出、骨质增生等，压迫神经根，可导致双侧手臂出现酸痛症状。例如长期低头的人群，颈椎承受压力大，易引发颈椎病相关双臂酸痛。
2.影响因素：年龄上，随着年龄增长，颈椎退变几率增加，颈椎病引发双臂酸痛的可能性升高；生活方式中，长期低头看手机、电脑等不良姿势是重要诱因；病史方面，有颈椎疾病家族史或既往颈椎受伤病史者，患病风险更高。
3.应对：可通过颈部牵引等物理方式缓解，但需在专业人员指导下进行，同时注意保持正确的颈部姿势，避免长时间低头。
三、过度运动
1.成因：短期内进行高强度的双臂运动，如大量举重、俯卧撑等，会导致肌肉内乳酸堆积，引起双臂酸痛。比如突然增加运动量进行双臂力量训练的人，易出现这种情况。
2.影响因素：年龄较小的人群，运动耐受能力相对较弱，过度运动后更易出现双臂酸痛；性别对其影响不大；生活方式中运动强度和频率是关键，运动强度过大、频率过高易引发。
3.应对：运动后进行适当的拉伸和放松，促进乳酸代谢，缓解酸痛，同时合理安排运动计划，避免过度运动。
四、风湿性关节炎
1.成因：自身免疫反应攻击关节，累及双臂关节时可出现酸痛症状。
2.影响因素：年龄上，各年龄段均可发病，但有一定好发年龄段；性别方面，女性相对更易患风湿性关节炎引发双臂酸痛；病史中，有自身免疫性疾病家族史者风险较高。
3.应对：需及时就医，进行规范的抗风湿治疗等，但具体治疗需遵循专业医生的诊断和建议。
五、神经系统疾病
1.成因：如多发性硬化等神经系统疾病，可影响神经传导，导致双臂出现酸痛等异常感觉。
2.影响因素：年龄、性别无特定偏向，病史中既往有神经系统疾病史者需警惕。
3.应对：需专业医生进行详细检查诊断后，制定针对性治疗方案。
