咬到舌头后形成的创伤性溃疡（口腔黏膜机械性损伤），多数1-2周可自行愈合，科学处理以局部清洁、预防感染、促进修复为主，特殊人群需加强护理并及时就医。
创伤后立即处理
咬伤后立即停止进食，用37℃左右清水或淡盐水轻柔漱口1-2分钟，清除食物残渣；若有出血，用干净纱布轻压10分钟止血；48小时内冷敷（每次15分钟，间隔1小时）可减轻肿胀和疼痛。
日常清洁与保护
保持口腔卫生，饭后用软毛牙刷轻柔刷牙，避免刺激溃疡面；局部可使用康复新液（促进黏膜修复）或西瓜霜喷剂（缓解疼痛），每日2-3次，每次少量涂抹；非必要不长期使用氯己定含漱液，以免口腔菌群失调。
饮食与营养辅助
饮食避免辛辣、过烫、过硬食物，减少对溃疡的刺激；多摄入富含维生素B族（如燕麦、动物肝脏）和维生素C（如柑橘、西兰花）的食物，为组织修复提供营养；疼痛明显时可食用凉性流质食物（如酸奶、凉粥）。
特殊人群护理要点
儿童需检查牙齿是否有尖锐边缘或咬合异常，避免反复咬伤；孕妇优先选择物理护理（如蜂蜜涂抹、淡盐水含漱），孕期禁用含皮质类固醇的口腔药物；糖尿病患者需严格控制血糖，局部感染风险较高时，需在医生指导下使用抗生素类药物。
及时就医提示
若溃疡超过2周未愈合、反复发作超过3次/月，或溃疡直径＞1cm且剧痛影响进食，伴随发热、淋巴结肿大、溃疡边缘隆起/质地硬等症状，应及时就诊口腔科，排查感染、免疫性疾病或口腔癌风险。
