小苏打辅助牙齿美白的科学使用指南
小苏打（碳酸氢钠）可通过弱碱性中和色素、轻微研磨去除表层牙菌斑辅助牙齿美白，但需科学使用以避免牙釉质损伤。
小苏打美白的科学原理
小苏打呈弱碱性（pH≈8.3），能中和口腔酸性环境，减少食物色素沉积；其颗粒微小的物理研磨性可去除牙表面浅层色素与菌斑。但需明确：仅对表层色素（如烟渍、茶渍）有效，对四环素牙、氟斑牙等深层色素效果有限，且过度依赖可能损伤牙釉质（不可逆）。
推荐使用方法
建议按1：100比例稀释（1份小苏打+100份温水），制成溶液或软毛刷蘸取少量小苏打粉（约0.5g），轻柔刷洗牙齿1-2分钟，每周1-2次即可。避免直接涂抹牙釉质，优先选择软毛牙刷，禁用硬毛牙刷。
正确使用注意事项
使用后需用清水彻底漱口（不少于30秒），避免残留；使用后1小时内不进食，减少色素附着；配合含氟牙膏刷牙，预防龋齿；若牙龈敏感，缩短使用时间至30秒或暂停。
特殊人群禁忌
牙釉质发育不全、龋齿患者（尤其有龋洞时）禁用，可能加重牙体损伤；
牙周病患者（如牙龈红肿、出血）慎用，避免刺激炎症区域；
孕妇、哺乳期女性需咨询医生后使用；
6岁以下儿童不建议使用，易因吞咽不当引发不适。
美白局限性与替代方案
小苏打美白效果较弱，对深层色素、牙釉质缺陷（如白斑、凹陷）无效；长期高频使用会导致牙釉质脱矿，出现敏感、牙齿酸软。若需显著美白，建议选择冷光美白、激光美白等专业手段（需遵医嘱），并优先通过日常清洁（含氟牙膏）预防色素沉积。
提示：牙齿美白核心是预防色素沉积，小苏打仅为辅助手段，过度依赖可能适得其反。
