牙变黄的核心原因：牙齿变黄主要与外源性色素沉积、内源性结构变化、口腔卫生不佳、疾病药物影响及特殊生理阶段相关。
外源性色素沉积
牙齿长期接触含色素的食物（如咖啡、茶、酱油）、饮料或烟草，色素分子会附着于牙釉质表层。咖啡中的茶多酚、烟草中的焦油等物质可形成黄色斑块，尤其牙间隙、牙面角落易堆积，及时清洁可延缓变色。
内源性结构变化
随年龄增长，牙釉质变薄，牙本质（淡黄色）透出更明显；儿童期长期摄入高氟水（>1.5mg/L）会引发氟斑牙（牙釉质斑点状变黄）；8岁前服用四环素类药物（如四环素、多西环素），药物会嵌入牙本质形成灰黄色条纹，即四环素牙。
口腔卫生不佳
牙菌斑（细菌团块）、牙结石堆积是主要诱因。食物残渣滞留未清洁，细菌分解产生色素，尤其后牙内侧、牙缝等“清洁盲区”易沉积。若刷牙不彻底（如横向用力、忽视舌苔），色素与菌斑长期附着，导致牙齿整体变黄。
疾病与药物影响
部分药物（如化疗药阿霉素）、疾病（如黄疸、肾功能不全）会引发牙齿变色。黄疸患者因胆红素升高，牙齿呈淡黄色；儿童期使用四环素类药物（需严格遵医嘱），牙本质变色不可逆；肾功能不全导致牙齿代谢异常，也可能间接发黄。
特殊人群注意
孕妇（激素变化致牙龈敏感，牙菌斑易堆积）、儿童（乳牙期饮食习惯不良、刷牙能力弱）、老年人（唾液分泌减少，自洁能力下降）需加强预防。儿童应定期涂氟、家长协助刷牙；老年人可配合牙线、冲牙器清洁牙间隙。
总结：日常需注意口腔清洁（早晚刷牙+饭后漱口）、减少色素食物摄入、避免儿童期滥用四环素类药物，特殊人群建议定期口腔检查，必要时通过洗牙、冷光美白等改善牙齿颜色。
