经常头痛的治疗需结合病因与个体化干预，优先采用非药物方式，必要时规范使用药物，特殊人群需谨慎调整方案。
一、非药物干预为主的基础措施：
1.生活方式管理：规律作息避免熬夜，减少咖啡因、酒精摄入，采用正念减压、规律运动（如瑜伽）缓解压力。
2.物理干预：紧张性头痛可热敷颈肩部，偏头痛发作时冷敷太阳穴，颈椎问题导致的头痛需调整工作姿势，每小时起身活动。
3.饮食与睡眠：记录头痛日记识别诱发因素，保持充足睡眠，避免低血糖与脱水。
二、针对常见头痛类型的药物选择：
1.紧张性头痛：可短期使用对乙酰氨基酚，避免长期过量。
2.偏头痛：急性发作期可使用曲坦类药物（如舒马曲坦），预防性治疗可选普萘洛尔（需医生评估）。
3.继发性头痛：需先控制原发病（如高血压、鼻窦炎），如高血压头痛需规范降压。
三、特殊人群安全用药：
1.儿童：6岁以下头痛首选非药物干预，避免阿司匹林（Reye综合征风险），用药需儿科医生评估。
2.孕妇：布洛芬妊娠晚期禁用，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚，避免自行用药。
3.老年患者：合并肝肾功能不全者慎用非甾体抗炎药，优先选择单一成分药物，排查慢性疾病诱发因素。
四、需紧急就医的情况：
突然剧烈头痛伴随呕吐、意识障碍或肢体无力，头痛频率增加且药物效果下降，需及时排查脑血管病、颅内病变等严重病因。
