哺乳期乳腺增生疼痛可通过规范哺乳、局部护理、药物辅助等科学管理缓解，需优先排除乳腺炎等病理风险，必要时及时就医。
规范哺乳与排乳管理
按需哺乳，每2-3小时哺乳1次，哺乳前后轻柔按摩乳房促进乳汁流动；哺乳后及时排空剩余乳汁（如用吸奶器或手挤），避免淤积加重疼痛。
局部冷敷与热敷干预
疼痛急性期（48小时内）用冷敷（冰袋裹毛巾）减轻肿胀渗出；缓解期改用温敷（40℃左右毛巾）促进循环，每次15分钟，每日2-3次，避免温度过高烫伤皮肤。
药物辅助缓解症状
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需间隔哺乳时间；中药调理（如逍遥丸）需经中医师辨证，避免自行服用复方制剂，特殊人群（如肝肾功能不全者）用药前必须咨询医生。
生活方式与情绪调节
保持情绪稳定，通过深呼吸、冥想等方式缓解压力；保证每日7-8小时睡眠，减少咖啡因摄入，避免辛辣刺激饮食，降低激素波动对乳腺的刺激。
及时就医排查风险
若疼痛持续超过1周、伴随乳房红肿热痛、发热或肿块变硬，需立即就诊，排除乳腺炎、乳腺囊肿等病变，避免延误治疗。
