3岁半宝宝感冒时不建议自行饮用红糖生姜水，因其成分特性及儿童生理特点可能加重不适或延误病情，需结合感冒类型与个体情况科学护理。
生姜含姜辣素等成分，传统认为可驱寒发汗，但现代医学研究表明，生姜对儿童感冒无明确治疗作用，且缺乏针对3岁半儿童的临床验证数据。其辛辣特性易刺激宝宝娇嫩消化道，引发呕吐、腹痛等不适。
红糖主要提供糖分与少量矿物质，高糖成分可能抑制宝宝食欲，导致血糖波动，尤其感冒期间胃肠功能较弱时，易加重腹胀、脱水等问题。生姜还可能加速出汗，而3岁半宝宝体温调节能力差，易因过度出汗引发脱水。
儿童感冒多为病毒性，且中医辨证复杂。若为风寒感冒（流清涕、怕冷），生姜水或短暂缓解症状，但多数儿童感冒属风热感冒（黄涕、咽痛），饮用生姜水反而会加重热症，盲目饮用可能延误病情。
感冒期间应以休息与补水为核心，可饮用温水、米汤等清淡饮品；鼻塞用生理盐水冲洗鼻腔，发热遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等退热药物。若宝宝有生姜或红糖过敏史、基础疾病（糖尿病、哮喘），绝对禁用此类饮品。
出现持续高热（超3天）、呼吸急促、精神萎靡等症状，需立即就医，不可依赖食疗替代规范治疗。
