宝宝感冒期间饮食应以清淡易消化、营养均衡为原则，同时根据症状适当调整，避免加重肠胃负担或刺激呼吸道。
一、优先补充水分与电解质
感冒时需保证充足液体摄入，母乳喂养或配方奶按日常量喂养，可少量多次喂温开水或稀释的鲜榨梨汁（避免过甜）。婴幼儿可遵医嘱使用口服补液盐预防脱水，避免喂含糖饮料或浓汤。
二、选择软烂易消化主食
主食以软烂食物为主，如小米粥、南瓜粥、软烂面条或蒸蛋羹。避免干硬零食（如饼干、薯片）及油腻食物（如油炸糕），以免加重咽喉不适或影响消化。
三、搭配高维生素与矿物质食物
每日添加富含维生素C的蒸苹果、梨或猕猴桃（温度以温凉为宜），搭配锌元素的瘦肉末粥或南瓜泥。蔬菜优先选西兰花、胡萝卜等蒸煮后食用，避免生食或过凉蔬菜。
四、适量摄入优质清淡蛋白
补充低脂易吸收的蛋白质，如清蒸鲈鱼、鸡胸肉沫粥或嫩豆腐羹。避免油炸（如炸鸡）、肥肉等，以免增加消化负担；过敏体质宝宝需避开海鲜、牛奶蛋白等已知过敏原。
五、特殊人群注意事项
6个月以下婴儿以母乳/配方奶为主，暂停辅食添加；过敏体质需避免食用芒果、虾等易致敏食物；高热或呕吐严重时，需遵医嘱短期禁食或改用流质饮食（如米汤、藕粉），待症状缓解后再逐步恢复正常饮食。
