宝宝湿疹期间，妈妈需通过科学饮食调整母乳成分，减少婴儿过敏反应，同时补充抗炎营养素以改善湿疹症状。
优先选择低敏优质蛋白
优先摄入瘦肉（猪里脊、瘦牛肉）、豆制品（豆腐、豆浆）及低敏鱼类（三文鱼、鳕鱼）。若宝宝明确牛奶蛋白过敏，妈妈需严格回避乳制品；避免加工肉（香肠、培根）及高组胺食物（发酵食品）。临床研究证实，母乳优质蛋白充足可降低婴儿湿疹发生率。
增加抗炎营养素摄入
多食用深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽（磨粉加粥）、核桃（每日2-3颗）等富含Omega-3的食物，其抗炎作用可调节母乳免疫反应，减轻湿疹炎症。同时搭配维生素C（柑橘、猕猴桃）及深色蔬菜（菠菜、西兰花），增强皮肤屏障修复能力。
补充关键矿物质与维生素
摄入锌（瘦肉、牡蛎、南瓜子）促进皮肤细胞修复，维生素D（鱼类、蛋黄）调节免疫；维生素C（彩椒、西兰花）增强血管弹性，减少过敏刺激。建议每日摄入100-200g锌类食物，提升母乳免疫因子水平。
严格回避高致敏食物
暂时规避牛奶、鸡蛋、海鲜（虾、蟹）、坚果（花生、腰果）等，观察宝宝湿疹变化（皮疹消退、哭闹程度）。若1-2周症状无改善，需就医排查其他过敏原或过敏体质。
特殊情况与饮食原则
过敏体质妈妈需延长易致敏食物回避至症状缓解后1-2周；乳糖不耐受者可替换为舒化奶或植物奶；每日饮水1500-2000ml，减少辛辣、高糖及油炸食品，避免加重体内炎症。
