肩周炎的定义与病因概述
肩周炎（医学称肩关节周围炎，俗称“冻结肩”）是肩关节囊及其周围韧带、肌腱、滑囊的慢性无菌性炎症，以肩关节疼痛、活动受限为核心表现，主要由肩关节退变、慢性劳损、外伤、受凉或特殊人群因素引发。
肩关节退变
随年龄增长（40-60岁高发），肩关节软骨、韧带等组织逐渐退化，关节囊弹性降低，局部血液循环减慢，易引发炎症反应。中老年人群因关节老化，肩关节稳定性下降，炎症风险显著升高。
慢性劳损
长期重复性肩部动作（如长期伏案工作、家务负重、运动员训练）可导致肩袖肌腱、滑囊反复微损伤，局部炎症累积，逐渐诱发肩关节囊纤维化，最终限制关节活动。
外伤与术后因素
肩关节骨折、脱位等急性损伤后，若康复不当或制动过久，易造成关节内出血、粘连；肩部手术后（如肩袖修复术）长期固定，也会因缺乏活动导致关节囊挛缩，增加肩周炎风险。
受凉刺激
低温环境或肩部直接受凉（如空调直吹、冬季露肩）会使肩关节血管收缩、肌肉紧张痉挛，局部血液循环不畅，炎性物质堆积，诱发无菌性炎症，尤其免疫力较弱者更易发病。
特殊人群与代谢因素
糖尿病患者因血糖升高导致关节囊胶原代谢异常，易增厚粘连；甲状腺疾病或更年期女性因激素波动，关节稳定性下降，肩周炎风险高于普通人群。日常需注意肩部保暖，避免长期固定姿势。
注意事项：糖尿病、甲状腺疾病患者需严格控糖/激素，定期监测肩关节功能；更年期女性可通过太极拳、钟摆运动改善肩部灵活性；久坐人群每小时活动肩颈，减少慢性劳损。
