小孩子咳嗽有痰时，可通过补水、清淡饮食、选择润肺化痰食材等食疗辅助缓解，需避免高糖辛辣食物，特殊体质或症状持续需遵医嘱。
一、基础饮食原则
充足补水是关键，每日饮水量需根据年龄调整（3-6岁约1000-1500ml，6岁以上1500-2000ml），以温水、淡茶水为主，帮助稀释痰液；饮食以清淡温热为主，如小米粥、蒸南瓜，避免生冷、油腻食物加重脾胃负担。
二、推荐食疗食材
梨：含果胶与水分，煮制后润肺生津，适合肺热干咳；
银耳：富含天然胶质，滋阴润燥，搭配百合煮羹可缓解秋冬干燥咳嗽；
山药：健脾补肺，适合脾胃虚弱伴随痰湿咳嗽的孩子；
蜂蜜：1岁以上可少量用于缓解轻微咳嗽（温水冲调），1岁以下婴儿禁食（避免肉毒杆菌风险）。
三、需避免的食物
高糖食物（糖果、蛋糕）：促进痰液生成，加重咳嗽；
辛辣刺激物（辣椒、生姜）：刺激呼吸道黏膜，加剧咳嗽；
过咸/生冷食物（腌制品、冰饮）：过咸增加分泌物，生冷阻碍脾胃运化，均不利于痰液排出。
四、经典食疗方举例
冰糖雪梨水：梨1个（去皮去核）+冰糖5g，煮15分钟温凉后饮用，适合肺热干咳；
银耳百合羹：银耳、百合、莲子各适量，煮至软烂加少量冰糖，滋阴润肺；
白萝卜蜂蜜水：白萝卜切丝+蜂蜜密封浸泡1晚取汁，润肺下气，适合风寒咳嗽。
五、特殊人群注意事项
过敏体质：避免食用已知过敏原（如芒果、海鲜）；
婴幼儿：食材需煮至软烂，避免大块食物呛咳；
就医提示：若咳嗽超3天、痰液变浓黄、伴随发热/喘息，需及时就诊，食疗仅作辅助。
