跑步胯骨疼痛可能是跑步姿态异常、髋关节周围肌肉失衡、髋部滑囊炎、应力性骨损伤、髋关节本身病变等原因导致。
1、跑步姿态异常
步态不正确是常见诱因。如跑步时身体过度摇摆、步幅过大或脚部着地方式错误，会导致力量异常传递至髋关节周围，造成局部肌肉和关节囊负荷过重引发疼痛。
2、髋关节周围肌肉失衡
臀部肌肉特别是臀中肌力量薄弱，无法在跑步时有效稳定骨盆。这会导致阔筋膜张肌等代偿性过度紧张，牵拉其附着点髂胫束和髋部骨骼，产生疼痛。
3、髋部滑囊炎
髋关节周围存在多个滑囊以减小摩擦。跑步过量或不当可能使滑囊因过度挤压和摩擦而发炎，尤其以股骨大转子滑囊炎多见，表现为髋外侧针刺样锐痛。
4、应力性骨损伤
对于突然增加跑量或强度的跑者，髋部骨骼可能因反复承受负荷而产生细微损伤。若恢复不足，可能发展为股骨颈或耻骨支的应力性骨折，疼痛随活动加剧。
5、髋关节本身病变
原有的关节疾病可能在跑步时凸显。如髋关节撞击综合征、盂唇损伤或早期骨关节炎，跑步时的重复冲击会加重关节内结构的磨损和炎症，引起深部疼痛。
若疼痛持续不缓解、休息后加重、或伴有髋关节活动受限、夜间痛，应及时就诊骨科或运动医学科。
