断奶期涨奶的正确处理方法是逐步减少哺乳频率、适量挤出缓解胀痛、冷敷缓解肿胀不适、穿着合适支撑内衣、避免刺激泌乳行为等。
1、逐步减少哺乳频率
断奶期涨奶处理的核心是循序渐进。不要突然停止所有哺乳，而应有计划地逐步减少每日喂奶或吸奶次数。例如先减少白天喂奶，再减少夜间喂奶，给身体和乳房一个适应过程，让乳汁分泌量随需求减少而自然缓慢下降。
2、适量挤出缓解胀痛
当乳房胀痛难忍时，可以适量挤出少量乳汁至舒适状态，但切忌完全排空。完全排空会向大脑传递继续大量产奶的信号，反而加剧涨奶。挤出部分即可缓解压力，避免乳腺管过度充盈导致堵塞或炎症。
3、冷敷缓解肿胀不适
在两次挤奶或哺乳间隔期，可采用冷敷帮助减轻肿胀和疼痛。使用毛巾包裹的冰袋或冷藏的卷心菜叶敷在乳房上，避开乳头区域。冷敷能使局部血管收缩，减少泌乳和渗出，有效缓解胀痛感和局部发热。
4、穿着合适支撑内衣
断奶期间应选择穿着合身、有支撑力但无钢圈的棉质内衣。过紧的内衣会压迫乳腺管加重堵塞，完全不穿则缺乏支撑会增加不适。合适的内衣能在日常活动中提供稳定承托，减轻坠胀感并保护乳房。
5、避免刺激泌乳行为
断奶期需避免一切可能刺激乳汁分泌的行为。这包括减少热水直接冲洗乳房，避免按摩乳房，以及避免刺激乳头。同时应减少饮用大量汤水，并在医生指导下避免使用可能促进泌乳的药物或食物。
如果出现乳房局部红、肿、热、痛加剧，触摸有硬块且不缓解，或伴有发热、畏寒、全身酸痛等疑似乳腺炎症状，需要立即就医。
