阴虚和阳虚是中医阴阳失调的两种基本类型，核心区别在于阴液不足（阴虚）或阳气不足（阳虚），导致寒、热症状差异，以及本质属性、症状表现、舌脉特征、易感人群与调理原则的不同。
一、本质属性与失衡类型
阴虚：体内阴液（如津液、血液）不足，不能制约阳气，导致阳气相对偏亢，属“虚热证”，常见于长期耗伤阴液的病理过程。
阳虚：体内阳气（如能量、动力）不足，不能温煦身体，导致阴寒相对偏盛，属“虚寒证”，多因先天不足或后天失养致阳气生成、功能不足。
二、典型症状表现
阴虚：以“热”为主要特征，常见五心烦热（手脚心及胸口自觉发热）、潮热盗汗（定时发热、夜间睡眠时出汗）、口干咽燥（咽喉、口腔干燥）、小便短黄、大便干结；女性可见月经周期长、经量少，男性可见遗精、心烦失眠。
阳虚：以“寒”为主要特征，常见畏寒怕冷（尤其四肢末端冰凉）、面色白（苍白无血色）、精神疲惫、大便溏薄（不成形）、小便清长；女性可见月经周期长、经量多或痛经，男性可见阳痿、精子活力低、晨起眼睑水肿。
三、舌脉特征
阴虚：舌象多为舌红少苔或无苔，舌面干燥少津；脉象细而快（细数），脉搏跳动频率偏快但力量弱。
阳虚：舌象多为舌体淡胖、边有齿痕，苔白滑（湿润多水）；脉象沉迟无力，脉搏深在且跳动缓慢、力量弱。
四、易感人群与诱因
阴虚易感人群：长期熬夜（23点后入睡）、精神压力大（如长期焦虑、工作紧张）、慢性热病（如感冒后期、肺炎恢复期）、慢性消耗性疾病（如糖尿病、肺结核）患者；年轻女性因激素波动（如青春期、更年期）、产后失血多者易出现阴虚。
阳虚易感人群：先天禀赋不足（父母体质虚寒）、长期生冷饮食（如冰饮、凉菜）、久坐少动（能量消耗少）、慢性肾病、心功能不全等慢性病患者；老年人群因脏腑功能衰退、产后女性、大病恢复期者阳气生成不足风险高。
五、调理原则与干预方向
阴虚调理：以滋阴润燥为主，饮食可选择百合、麦冬、梨、银耳等滋阴食材，避免辣椒、羊肉等燥热食物；生活上需规律作息（23点前入睡），适度运动（如瑜伽、八段锦）避免剧烈运动；特殊人群如孕妇阴虚者需减少辛辣刺激饮食，可食用山药百合粥（15g山药~20g百合煮粥）；老年阴虚者慎用温补药物，建议在中医师指导下调理。
阳虚调理：以温阳散寒为主，饮食可选择生姜、羊肉、桂圆、艾叶等温补食材，避免西瓜、苦瓜等生冷寒凉食物；生活上注意保暖（尤其腰腹、脚部），晨起晒背15~20分钟助阳；特殊人群如儿童阳虚者需避免过度食用冰淇淋，建议用艾叶泡脚（干艾叶10g~15g煮水泡脚，水温40℃~42℃）；老年阳虚者避免长时间空调环境，适度运动（如快走、太极拳）促进气血循环。
