产后偏头痛多与激素波动、睡眠不足、压力及哺乳疲劳相关，可通过生活方式调整、物理干预及必要药物治疗缓解，哺乳期用药需严格遵医嘱。
一、生活方式调整
保证规律作息，利用宝宝睡眠间隙补觉，避免熬夜；减少咖啡因、酒精摄入，避免诱发血管收缩；少量多餐，补充水分，避免低血糖；适度轻柔运动（如散步、瑜伽），改善血液循环与情绪。
二、物理与非药物干预
急性期可用冷敷（敷额头或太阳穴15-20分钟）或热敷（颈部放松）；轻柔按摩头皮、太阳穴或肩颈肌肉；尝试深呼吸（4-7-8呼吸法）或渐进式肌肉放松，缓解紧张。
三、药物治疗原则（哺乳期适用）
首选对乙酰氨基酚（单次剂量≤1g，每日不超过4g）；布洛芬短期（不超过3天）使用，避免空腹；严重发作需就医，由医生评估曲坦类药物（如舒马曲坦），服药期间暂停哺乳4-6小时。
四、激素与哺乳管理
产后6周内激素水平波动明显，避免突然改变哺乳频率；若头痛频繁，需排查甲状腺功能异常或子痫前期，由产科医生评估短期激素调节方案（如低剂量雌激素）。
五、特殊人群警示
哺乳期禁用麦角胺、含伪麻黄碱药物；有偏头痛病史者孕前咨询神经科医生，孕期预防性用药；头痛伴剧烈呕吐、血压骤升或肢体麻木时，立即联系产科或神经科医生。
