干眼症能否自愈取决于病因和严重程度，轻度、暂时性干眼症通过科学护理可缓解甚至恢复，而慢性或病理性干眼症通常需专业干预。
一、干眼症的类型与自愈潜力
干眼症分泪液分泌不足型（如泪腺功能减退）和蒸发过强型（如睑板腺功能障碍）。前者多与自身免疫、内分泌相关，轻度可通过生活调整改善；后者常见于长期用眼、环境干燥者，改善用眼习惯后部分可缓解。
二、轻度干眼症的自我护理措施
用眼习惯调整：遵循20-20-20法则（每20分钟看20英尺外物体20秒），减少电子屏幕使用；2.环境保湿：使用加湿器（湿度保持40%-60%），避免空调/暖气直吹面部；3.人工泪液补充：选择无防腐剂的玻璃酸钠滴眼液等，每日不超过4次；4.热敷护理：40℃毛巾敷眼10分钟，促进睑板腺分泌脂质，改善泪液质量。
三、慢性干眼症需专业干预
持续眼干、异物感、畏光等症状超过1个月，或伴随眼表充血、角膜上皮损伤，提示慢性干眼症。需就医检查睑板腺功能、泪液分泌等，必要时进行睑板腺探通、IPL强脉冲光治疗，或使用环孢素滴眼液、他克莫司滴眼液等免疫调节剂（药物需遵医嘱）。
四、特殊人群注意事项
老年人：泪腺萎缩致分泌减少，需加强人工泪液使用，避免长时间户外活动；
隐形眼镜佩戴者：停戴软性隐形眼镜2周，改用框架镜，每日清洁镜片；
孕妇/哺乳期女性：激素波动易致干眼，优先选择人工泪液，避免口服药物；
儿童：控制屏幕时间，每日户外活动≥2小时，减少环境刺激。
五、科学管理，避免延误病情
干眼症非"自愈性疾病"，长期忽视可致角膜溃疡、视力下降。建议建立"生活方式调整+专业治疗"的长期管理模式：初期通过护理观察2-4周，无效则及时就诊，明确病因后规范治疗（如睑板腺按摩、湿房镜佩戴等），才能有效控制病情，预防并发症。
