宝宝睡觉恶心干呕的常见原因包括生理性发育特点、喂养不当、呼吸道分泌物倒流、过敏刺激及潜在疾病等。这些情况在0-1岁婴儿中更常见，多数可通过调整护理方式改善，若频繁发生或伴随其他症状需及时就医。
一、生理性发育特点：婴儿贲门括约肌发育不完善，躺下时胃内压力升高，易导致胃内容物反流至食管，引发恶心。尤其在0-6个月阶段，此现象更普遍，多数随年龄增长（6-12个月后）逐渐缓解。早产儿或低体重儿因消化系统成熟度不足，症状可能更明显且持续时间更长。
二、喂养相关因素：睡前过量喂养会使胃容量超限，平躺时重力作用减弱，食物易反流；喂养速度过快、奶嘴孔径过大（奶液流速过快），或进食后未及时拍嗝、立即躺卧，均会增加反流风险。母乳喂养的宝宝若母亲饮食中含辛辣/刺激性食物，也可能通过母乳影响宝宝。
三、呼吸道问题：鼻塞导致的鼻腔分泌物增多，躺下后分泌物倒流至咽喉部，刺激黏膜引发干呕。常见于感冒、过敏性鼻炎等情况，尤其在鼻塞严重时更易发生。此外，鼻窦炎患儿夜间鼻涕后流症状可能加重，需注意鼻腔清洁。
四、过敏或环境刺激：部分宝宝对奶粉蛋白、母乳蛋白过敏，或对尘螨、宠物毛发等过敏原敏感，睡前接触后可能引发咽喉黏膜刺激。环境中烟雾（二手烟）、空气干燥等也可能诱发恶心反射。过敏引起的症状常伴随皮疹、腹泻等表现。
五、潜在疾病影响：急性胃肠炎、胃食管反流病（GERD）等消化系统疾病，或中耳炎、肺炎等感染性疾病，可能通过全身不适反应表现为恶心。若伴随发热、拒食、体重下降、精神萎靡等症状，需警惕疾病因素，及时就医排查。
日常护理建议：睡前1-2小时避免进食，采用45°斜坡式喂养，进食后拍嗝至无气体排出，保持室内湿度50%~60%，减少过敏原接触。频繁发作（每周≥3次）或伴随体重增长缓慢、呕吐物带血时，需就医明确病因。6个月以上仍频繁反流者，可在医生指导下尝试少量多餐、调整辅食种类。
