孕39周腰疼可能是临产先兆之一，但需结合其他症状综合判断，并非所有腰疼都预示即将分娩。
孕晚期激素变化（如松弛素分泌增加）使骨盆韧带松弛，子宫增大压迫腰骶部，可能引发腰疼；若伴随规律宫缩（间隔5-10分钟、持续30秒以上），则可能是临产信号。
临产典型表现包括：规律宫缩逐渐增强、见红（少量血性黏液）、破水（阴道流液）。若腰疼伴随上述症状且宫缩频率增加，提示临产可能性大。
假性宫缩多不规律、强度弱，休息后缓解，腰疼程度较轻；真临产宫缩逐渐规律、强度递增，腰疼可能随宫缩加剧（如向腹部或大腿放射），休息后无改善。
高危孕妇（如前置胎盘、妊娠期高血压）若出现腰疼伴剧烈腹痛、阴道出血、胎动异常，需立即就医，排除胎盘早剥、早产等并发症。
日常建议：避免久站久坐，变换左侧卧位休息；热敷腰部缓解肌肉紧张；若出现间隔5-10分钟的规律宫缩、破水或出血量多，及时前往医院待产。临产前疼痛管理以医生指导为主，不建议自行服用止痛药。
